２週間前、腰回しダイエットで-3㎝痩せた！と喜んでいた私。
（105円で-3㎝痩せ！の記事をご覧ください）
昨日、健康診断の結果が届き、「精密検査」の文字が
コレステロール値が異常値に～ 
「あー、やってしまった～」
実は私、高脂血症なんです。5年前から健康診断を受けている
のですが、その時、コレステロール値が高い事が判明。
コレステロール値が高いと言ってもいろいろあって、健康診断を
受けた事がある方は分かると思いますが、血液脂質には、
HDL（善玉）コレステロール、LDL（悪玉）コレステロール、
中性脂肪の項目があります。
HDLが低い、中性脂肪が高いとメタボ健診に引っ掛かります。
でも、私の場合はLDLが高いだけなのでメタボ健診はスルー
なんです。だから良い訳じゃありませんよ。血液ドロドロって
ことですから
つまり、血液ドロドロで、そのうち血管詰まって脳梗塞や
心筋梗塞になる可能性が高いということです 
「どーしよー
」不安になった私は、看護師の友達に相談。
「重症じゃないから、今のうちに生活改善しなさい！」
と言われました。
つまり、運動療法と食事療法で数値を下げる努力をするという事。
一年間頑張ってみたら、正常値までは下がりませんでしたが、
「経過観察」で再検査を免れて来たんです 
だから、油断してしまった。
確かに最近、ダラダラ、まったり生活しているような…
おウチ大好きのインドア派の私ですから、当然、運動不足！
それで、5年前にこれを通販で買いました
結構、流行ってたんですよね～ これ！
家族は、かなり引いてました 
「絶対、無理。続かない」て！
でも、今もちゃんと使ってるんですよ！
毎日じゃないですけど
もともと、「週２回は絶対やる！」という低い目標なんで…
でも、最近はちょっとサボってました
腰回し運動で、運動しているつもりになってました。
コレステロールを下げるには有酸素運動が効果的なんです。
ても、腰回し運動は、全身運動ではないのでコレステロールを
下げるのは無理。
心を入れ替えてこのマシーンで頑張らねば！
（ホントだよ！まったく 家族に何て言われるか 
）
そして、食事。
コレステロールは、食事からよりも体内で作られる方が多いのだ
そうです。だから、バランスの良い食事をしていれば取り過ぎる
事はありません。当たり前ですけど。
私の場合は、甘い物の食べ過ぎかなあ。駄目だ！て分かってるん
ですが、止められない。止めようと思うと余計に食べたくなるので
食べすぎないように気を付けていたんですが、最近ちょっと緩んで
たかも…
反省する事は一杯ありますが、とにかく数値を下げる努力をする
しかない！！
そこで、コレステロールを下げる料理を作りました。
うの花と煮豆！
コレステロールを下げる大豆、食物繊維（こんにゃく、ひじき）が
たっぷり入っているので、毎日小鉢に1杯程度食べると効果的です。
実際にコレステロール値、下がったんです！
だが、しかーし 最近、食べてなかったよね？！
だって、うの花も煮豆も作るの結構、面倒なんですよー 
それで、ついつい作るのサボってました。
これじゃあ、コレステロール溜まっても仕方ないですね
高脂血症は自覚症状がないので、危機感に欠けるんです。
でも、常にリスクがある事を意識して生活しないといけませんね。
反省してます。トホホ…
コレステロールの事が知りたい人は、
コレステロールを下げるサイト をどうぞ。
私も参考にしています。
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。今年は、枯れないようにしないとね
」
